[ezup]

Что для вас важнее? Материальное благосостояние или здоровье? Некоторые люди годами убивают свое здоровье ради богатства, а потом тратят все средства на лечение. Как не попасть в замкнутый круг, сохранив и то и другое? Боритесь с вредными привычками. Наркотики, алкоголь и никотин не только разрушают ваш организм, но и существенно подрывают бюджет.

• Как можно реже посещайте кафе и рестораны. Во-первых вы никогда не можете быть уверены в том, соблюдаются ли там элементарные санитарно-гигиенические нормы, во-вторых продукты, используемые в сетях общественного питания зачастую низкого качества и, в-третьих, питаться в ресторанах значительно дороже чем дома. Поэтому, старайтесь готовить домашнюю пищу из свежих продуктов и питаться дома.
• Старайтесь есть сезонные продукты. Они всегда свежее, в них больше витаминов, да и цена на них ниже.
• Сократите потребление сладкого. В нем не содержится практически ничего полезного для организма. Зато вес прибавляется, а бюджет сокращается.
• Если вы любите экстремальные виды спорта — полюбите и всяческие средства защиты, такие как шлемы и наколенники. Если вы получите какую-то травму, в итоге, это обойдется вам дороже.
• Чаще проводите свободное время дома. Приглашайте друзей, устраивайте вечеринки. Незачем долго время находится в прокуренных клубах и барах, где, к тому же, велика вероятность подцепить инфекцию.
• Занимайтесь спортом с друзьями. Играйте в футбол, бадминтон, волейбол. Это совершенно бесплатно, увлекательно и полезно для здоровья. Такую тренировку вы не пропустите никогда!
• При любой возможности идите на прогулку. Ходьба является одним из самых распространенных и эффективных физических упражнений.
• Кушайте медленно. Сигнал о насыщении достигает нашего мозга только через двадцать минут после приема пищи. Поэтом, зачастую, проголодавшись, мы съедаем в два раза больше чем надо. Привычка есть медленно улучшит ваш обмен веществ и позволит сократить расходы на еду.
• Каждый год не ленитесь проходить полный медицинский осмотр. Это лучшая профилактика от тяжелых болезней.
• Не пейте газированную воду. Она обходится гораздо дороже чем обычная фильтрованная вода из под крана и наносит вред здоровью.
• Варите кофе вручную, не пейте суррогат из автомата.
• Всегда мойте руки перед едой!
• Выработайте привычку чистить зубы два раза в день. Это очень хорошая профилактика от кариеса и других заболеваний. Лечить зубы неприятно и дорого. Гораздо проще лишний раз их почистить.

[marishka]

Цитата

Сообщение от ezup

Лучше быть богатым и здоровым

согласна полностью